娱乐圈欢迎您的光临!
 

冬季养生坚持运动吃牛羊肉驱寒

2019-1-17 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:女性是很讨厌冬季的,尤其是怕冷的女孩子,经常是一冬天的手脚冰凉,中医保健专家提醒说女性冬季养生,除了要适量的保暖穿衣外,适量的运动也是必须的,另外食疗方面可以吃些牛羊肉。 很多爱美的女孩在冬天只穿一条......

女性是很讨厌冬季的,尤其是怕冷的女孩子,经常是一冬天的手脚冰凉,中医保健专家提醒说女性冬季养生,除了要适量的保暖穿衣外,适量的运动也是必须的,另外食疗方面可以吃些牛羊肉。

很多爱美的女孩在冬天只穿一条薄薄的打底裤,这样会对身体有什么伤害?

女性本就体质偏寒,一定不要为了美丽忽视身体健康。到了冬天腿部的保暖是非常重要的,一旦受寒,就会影响血液的回流,导致气血运行减慢,手脚冰凉,长此以往,就会造成腿部肥胖。女性在例假期间还会感觉血块凝结、小腹胀痛、宫寒等症状。气血运行慢,还会发生胃寒等现象。表现得易饿,就会感觉胃口大增,恶性循环,会加重胃部的负担。而且身体的其他部位供血不足,会变得容易失眠,健忘,还会引发关节炎等一系列症状。

有什么方法能够祛除体内较重的寒气?

首先就是要坚持运动,虽说冬季穿着比较厚重,活动不方便,但还是可以选择一些比较缓和的运动方式,例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡,局部艾灸等等,都能够逼出体内寒气。如果怕麻烦,或对自己的技术不太有把握,最好还是寻求专业的帮助。现在一些美容机构引进的高科技仪器,就能够很好地帮助身体排湿祛寒。

可以吃一些牛羊肉御寒,而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤,能美容养颜,但是桂圆易上火,不宜吃太多。

冬季会选择食补,这和瘦身会不会矛盾?

其实这并不矛盾,因为我们常说的食补,是一种习惯性地动作,是需要长期坚持的,不是一两顿多吃一点就能有效的。而且“补”是要有度的,过量地饮食肯定会产生副作用。进补也要有选择,要搞清楚知道自己需要补什么,然后对症下药。其实天冷,人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡,但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以适当多食,但一定要把增加的放在白天,晚上8点钟过后就不要再吃了。


本文关键词: 

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。