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蛙泳的回身技能你了解多少

2020-1-14 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 1、最终的几回击水时,需求调查近端的泳池壁来调理划水的节奏,从而使回身更有用 。 2、调整划水动作以保证最终一次划水的完整性和延展性 ......

1、最终的几回击水时,需求调查近端的泳池壁来调理划水的节奏,从而使回身更有用 。

2、调整划水动作以保证最终一次划水的完整性和延展性

3、双手在最终一次伸出的一起,在水下触摸到池壁

4、在双手触摸到池壁的时分,面部要坚持在水面以下

5、在前一手肘向回滑行时,另一只手坚持触碰池壁,一起膝盖发力,开端旋回身体

6、这时分,抬起头部换气,并让头部再次回到水中

7、在你的双脚触碰池壁的一起,手臂脱离墙面,从头部上方像还礼相同重回水中,水下的手臂向前扩展,指向前方,身体呈流线型姿态

8、紧接着腿部发力,蹬墙时双腿与双脚快速扩展,滑行时滚动身体朝向前方(tip:身体蜷缩的越小回身越快,所以要坚持蜷缩的时分膝盖蜷缩紧贴在胸口)


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